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Tag: Energia duratura

  • Insalata Primaverile di Quinoa e Verdure Grigliate

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    Ingredienti: Quinoa 1 tazza, Zucchine 2 medie, Peperoni rossi 2, Pomodorini ciliegia 200g, Spinaci freschi 100g, Olive nere denocciolate 1/4 di tazza, Olio d’oliva extravergine 3 cucchiai, Succo di limone 2 cucchiai, Sale, Pepe nero, Prezzemolo fresco tritato (facoltativo).Preparazione: Inizia cuocendo la quinoa secondo le istruzioni riportate sulla confezione. Una volta cotta, lasciala raffreddare leggermente.…

  • Pollo al Limone e Timo con Quinoa e Asparagi

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    Ingredienti: 2 petti di pollo (circa 400g), 1 limone (succo e scorza), 1 mazzetto di asparagi freschi, 150g di quinoa, 2 rametti di timo fresco, 1 spicchio d’aglio, 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva, sale e pepe q.b. Preparazione: Pre-riscalda il forno a 200°C. Condisci i petti di pollo con sale, pepe, il succo e…

  • Spaghetti Integrali al Pesto di Rucola con Pomodorini e Noci

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    Ingredienti: 200g di spaghetti integrali, 2 manciate di rucola, 150g di pomodorini ciliegia, 30g di noci, 1 spicchio d’aglio, 30g di parmigiano grattugiato, 4 cucchiai di olio extravergine d’oliva, sale e pepe q.b. Preparazione: Porta a ebollizione una pentola d’acqua salata e cuoci gli spaghetti integrali fino alla consistenza desiderata. Mentre la pasta cuoce, prepara…